# hidup sehat

Dalam sebuah wawancara bersama Ryan Seacrest, Selena menyebutkan, bahwa sejak dirinya menderita lupus pada 2015, ia dan pakar kesehatannya, Amy Rosoff Davis, memutuskan untuk memilih konsumsi makanan untuk pola hidup sehat. Lalu seperti apa pola hidup sehat ala Selena Gomez?

Seperti diketahui, Anez merupakan seorang anak dari survivor kanker payudara, Titien Pamudji. Sang ibu yang menjadi bagian Yayasan Kanker Payudara Indonesia, harus menjalani pengobatan kanker payudara bertahun-tahun sampai akhirnya dinyatakan bebas dari sel kanker. Memiliki kesadaran sebagai orang yang berisiko tinggi terkena kanker payudara, membuat Anez mulai peduli terhadap gaya hidupnya.

Selama beberapa tahun hidup berdampingan dengan virus covid-19, antusias dan kesadaran untuk menjalani pola hidup sehat meningkat. Mulai dari makan makanan sehat hingga rutin berolahraga. Olahraga yang dijalankan juga berbagai macam sesuai dengan kebutuhan dan kapasitasnya. Melihat antusias tersebut Shopee mengadakan sesi workshop dan talkshow mengenai ‘Fisik Sehat, Tubuh Kuat’ oleh Melanie Putria, Fitness Influencer dan Faiz Daffa Fathullah, Owner Antarestar yang berbagi tips untuk menjaga konsistensi dan memaksimalkan efektivitas kegiatan olahraga.

Salah satu penyakit degeneratif yakni obesitas turut menjadi salah satu permasalahan gizi di Indonesia. Obesitas juga menjadi salah satu dari Triple Burden of Malnutrition permasalahan gizi utama di Indonesia selain kekurangan gizi (wasting), dan defisiensi mikronutrien. Melihat kondisi ini, PT AJINOMOTO INDONESIA (Ajinomoto) sebagai perusahaan produsen bumbu masak di Indonesia yang peduli dengan permasalahan gizi menggelar webinar untuk mengedukasi masyarakat dalam menerapkan pola hidup sehat.

Tujuh cara melakukan self healing untuk jaga kesehatan mental: berdamai dengan stres, hargai diri dan jadilah bermanfaat, jaga kesehatan, tentukan target hidup yang realistis, ubah kebiasaan, cari circle yang supportive, dan tenangkan pikiran

Menjelang sehari sebelum Hari Raya Idul Adha, umat muslim memiliki ibadah sunah yang disebut puasa Arafah. Puasa membantu tubuh melakukan pembuangan zat-zat beracun. Oleh karena itu, penting bagi kamu menjaga asupan makanan dan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut 5 tips yang wajib kamu terapkan supaya tetap sehat dan bugar selama puasa; Usahakan untuk sahur,  membantumu untuk menambah asupan energi agar lancar menjalani aktivitas; Jangan lupa 8 gelas perhari, coba terapkan sistem 2-4-2,  minum 2 gelas air putih waktu berbuka. Lalu, 4 gelas saat malam selepas berbuka dan 2 gelas terakhir ketika sahur; Istirahat yang cukup, tidur yang cukup membantu manusia terhindar dari kelelahan, penyakit dan juga stres; Konsumsi kurma dan madu,  Selain dikonsumsi langsung, kamu bisa menikati kurma dan madu dalam bentuk minuman. Caranya, rendam kurma selama 6-12 jam kemudian tuangkan 5 tetes madu sebagai penambah rasa pada minuman; Olahraga ringan, lakukan rangkaian yoga atau workout ringan selama 10-15 menit.   

Lemonilo, perusahaan healthy lifestyle consumer goods, mendukung ibu dalam mengimplementasikan gaya hidup sehat di dalam keluarga melalui kampanye #CeritaIbuJuara. 

 Hidup sehat dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Berangkat dari perhatian para pendiri Lemonilo terhadap pola hidup sehat, Lemonilo hadir untuk mengedukasi masyarakat Indonesia akan definisi pilihan lebih sehat dan membangun kultur hidup sehat.

Oleh sebab itu, Kamu harus mulai melatih pola hidup sehat dari sedini mungkin. Meskipun harus melalui proses yang tidak mudah untuk membiasakannya, jika tidak diusahakan dari sekarang maka penyesalan akan datang menemui kehidupan masa tuamu.