# insomnia

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, ataupun walnut juga dapat meredakan gejala insomnia. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber terbaik dari trypthopan yakni kandungan asam amino yang dapat memproduksi serotonin dan melatonin atau hormon tidur bekerja dengan baik. Mengonsumsi kacang-kacangan sebelum tidur pun juga bisa membantu mengatasi masalah insomnia, loh?

Dark circle atau lingkaran hitam adalah tampilan warna gelap yang terletak pada kulit di area mata. Banyak yang hal yang dapat menyebabkan terjadinya dark circle. Biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya tidur, dehidrasi, penuaan, kurang gizi, rokok maupun faktor genetik.

Penggunaan media sosial dapat menyebabkan kualitas tidur yang rendah dan membahayakan kesehatan mental. Selain itu, kamu akan mudah untuk mengalami depresi dan kecemasan.

eberapa orang mengatakan penyakit setelah makan adalah ngantuk. Sehingga banyak orang memilih untuk tidur setelah makan. Terlebih kondisi ini akan sering dilakukan pada malam hari. Setelah seharian beraktivitas, kita akan makan malam yang berujung rasa kenyang dan lelah. Sehingga banyak dari kita memilih untuk setidaknya rebahan. Namun tahu kah kamu, kebiasaan buruk ini bisa mendatangkan banyak petaka. Meskipun terkesan sepele. Namun, banyak dampak yang ditimbulkan jika memiliki kebiasaan rebahan setelah makan.

Susah tidur atau insomnia merupakan kondisi saat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun, sehingga waktu istirahat berkurang. Ini cara jitu atasi susah tidur.

Berbicara penyakit HIV, memang masih menjadi sebuah perbincangan yang tabu. Namun, pengetahuan tentang penyakit ini harus diketahui oleh semua elemen masyarakat agar ladies bisa mencegah tertularnya penyakit yang disebabkan oleh virus yang satu ini.

Setelah mereda, kini virus corona muncul kembali. virus yang dinamakan long covid ini rentan terhadap seseorang yang pernah negatif covid-19. Asosiasi tenaga kesehatan inggris mengatakan bahwa pasien membutuhkan waktu sekitar 12 minggu atau 3 bulan untuk pemulihan.

Ladies, pernah gak sih, mengalami gelisah dan sulit tidur pada malam hari meskipun tubuh sedang lelah? Bisa jadi kamu sedang mengalami insomnia.

Insomnia atau gangguan susah tidur menjadi salah satu istilah yang sudah tidak asing lagi. Kondisi ini biasanya terjadi karena beberapa faktor. Mulai dari faktor banyak pikiran atau stress, efek pengobatan tertentu, terlalu banyak makan pada malam hari, serta bisa juga karena mengonsumsi minuman berkafein maupun beralkohol. Insomnia yang terjadi sesekali mungkin tidak akan membahayakan kesehatan. Namun jika kondisi ini sudah berlangsung lama atau kronis, maka sebaiknya Kamu perlu waspada. Tidur yang kurang cukup bisa menggangu sistem dalam tubuh. Akibatnya tubuh rentan mengalami berbagai risiko kesehatan. Mulai dari obesitas, sistem kekebalan tubuh menurun, diabetes melitus, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.    Agar bisa terhindar dari semua risiko tersebut, maka sebaiknya lakukan pengobatan segera. Namun jangan buru-buru mengonsumsi obat, ada cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia.