# makanan sehat

Kopi hanya membuat kita tidak mengantuk namun tidak bisa mengembalikan energi yang hilang. Oleh sebab itu, cobalah konsumsi beberapa makanan di bawah ini yang bisa memulihkan energi kita.

Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan setiap tahunnya selalu melaksanakan program rutin berupa pemberian Vitamin A. Pemberian suplementasi vitamin A tersebut dilakukan selama dua kali dalam setahun, yaitu pada Februari dan Agustus. Diberi secara gratis, lalu seberapa pentingnya vitamin A tersebut? Bagaimana aturan pemberiannya?

Di masa kehamilan, seorang ibu harus konsumsi makanan yang baik dan sehat untuk janin dalam kandungannya. Oleh karena itu, ibu harus pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung gizi penting yang dibutuhkan janin.    Berikut daftar makanan yang baik dan menyehatkan  untuk janin dalam kandungan.

Orang tua tentu ingin anaknya tak tertinggal dari teman sebayanya, termasuk masalah tinggi badan. Meski tak dapat dipungkiri, gen dari orang tua juga mempengaruhi tinggi badan anak, namun ada hal yang bisa diupayakan oleh orang tua agar buah hati memiliki tinggi badan yang optimal. Salah satunya adalah memperhatikan asupan makanan sang buah hati.

Sebagai orang tua kita pasti punya rasa khawatir saat anak terlihat kurus dan memiliki berat badan dibawah standar kesehatan. Jika kondisi terlanjur seperti ini, secara otomatis sebagai orang tua akan memberikan porsi makan yang lebih agar berat badan anak bisa normal.   Namun, hal yang paling penting sebenarnya bukan pada porsi makan anak, melainkan dari banyaknya kandungan lemak dan protein yang diberikan kepada anak. Oleh sebab itu, sebaiknya kita memilih makanan yang mengandung nutrisi sesuai kebutuhan anak.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang tak boleh diabaikan. Gejala hipertensi akan muncul setelah tekanan darah tinggi cukup parah. Jika diabaikan maka jantung akan bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tentunya hal tersebut sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa menimbulkan komplikasi kesehatan. Menjalani gaya hidup sehat, dan mengurangi asupan garam merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Kue Keju Merupakan Makanan Yang Viral serta Kekinian, Ada beberapa tempat makan yang bisa dicoba di daerah Jakarta!

Kacang hijau merupakan bahan makanan yang mudah dikelola. Sejarahnya, kacang hijau kecil berasal dari anak benua India dan mulai banyak ditemukan pada makanan di seluruh Asia Selatan dan Tenggara, termasuk Indonesia.

Alpukat adalah buah yang kaya akan manfaat. Selain nutrisinya banyak, buah ini juga cocok untuk dikonsumsi semua kalangan. Mengandung banyak nutrisi, ini manfaat buah alpukat untuk kesehatan.