# olahraga

Olahraga membantu untuk menyelaraskan dan lebih terhubung dengan diri sendiri dan pasangan. Inez Kristanti, seorang pakar hubungan, dan Pijeh, seorang penggemar olahraga, berbincang tentang bagaimana seseorang dapat membina hubungan bermakna dan mengenal satu sama lain lebih dalam melalui minat yang sama untuk berolahraga.

Puasa merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam setiap Ramadan. Saat menjalankan puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Hal ini terkadang membuat seseorang enggan berolahraga. Padahal, tetap aktif saat berpuasa lebih efektif membakar lemak.   Namun, pilihlah olahraga dengan intensitas rendah untuk mencegah terjadi dehidrasi saat puasa. Lantas, olahraga seperti apa yang dapat dilakukan saat puasa? Ladiestory.id merangkum beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa. 

Nutrisi yang tepat memiliki manfaat bagi perkembangan fisik, seperti penyediaan energi, menjaga sistem kekebalan tubuh, melindungi dari kekurangan gizi, mencegah risiko obesitas, dan stunting. Selain itu, seseorang juga perlu untuk tetap aktif berolahraga.

Jogging menjadi olahraga yang tidak dianjurkan bagi penderia obesitas. Hal ini dikarenakan adanya risiko radang sendi pada lutut akibat menopang berat berlebih. Lantas olahraga apa yang cocok untuk penderita obesitas? 

Pandemi Covid-19 masih terus menghantui lapisan masyarakat di seluruh dunia. Terinfeksi Covid-19 dapat membuat seseorang merasa lelah dan lemah. Dalam beberapa kasus, kelemahan ini dapat bertahan untuk waktu yang lama hingga mengakibatkan masalah lain. Tiga penyebab utama kelelahan pasca-Covid-19 dapat diidentifikasi sebagai kekurangan nutrisi, viral load yang tinggi, dan stres yang berlebihan. Untuk mencegah hal ini, Kamu harus merawat tubuh dengan baik dan memberikan perhatian ekstra.

Di tengah pandemi saat ini, olahraga seperti jadi sebuah kewajiban bagi semua kalangan. Oleh karena itul banyak anak muda yang menghabiskan waktu luangnya untuk berolahraga. Bahkan outfit of the day atau OOTD olahraga berhijab simple pun bertebaran hingga ngetren di kalangan anak muda.  Nah, bila Kamu tengah mencari OOTD olahraga yang simple dan kekinian, berikut Ladiestory.id telah merangkum beberapa pilihan.

alah satu penunjang tubuh sehat dan bugar adalah dengan rutin berolahraga. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, menjaga kesehatan menjadi perhatian utama.  Kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah agar badan tetap bugar, sehat, dan segar. Nah, apa saja jenis olahraga yang bisa Kamu lakukan di rumah?

Artis sekaligus penyanyi Denada Tambunan menemukan harapan dan rasa bahagia dari olahraga Zumba. Hal ini dikarenakan selama beberapa tahun terakhir, Denada secara terus menerus menemati putrinya pengobatan di Singapura.

Yoga dan pilates sekilas terlihat hampir sama, apalagi jika dilihat dari beberapa gerakannya. Meski semua olahraga memiliki manfaat yang sama yaitu untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, nyatanya yoga dan filates memiliki fungsi spesifik yang berbeda.   Yoga lebih berfokus pada kelenturan tubuh, pengelolaan emosi, dan meditasi sedangkan pilates, ia lebih berfokus otot stamina tubuh. Selain itu terdapat beberapa perbedaan lainnya antara yoga dan pilates yang kerap disalah artikan oleh sebagian orang.