Health

Plank merupakan salah satu latihan paling efektif untuk memperkuat bagian tengah tubuh seseorang, karena latihan ini menargetkan semua otot inti utama tubuh seseorang, yakni: abdominis transversal, rektus abdominis, oblique eksternal, dan oblique internal. 

Minum dua liter atau lebih minuman yang mengandung pemanis buatan per minggu, yang setara dengan soda diet cepat saji ukuran sedang sehari, dapat meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur yang disebut fibrilasi atrium sebesar 20% jika dibandingkan dengan orang yang tidak meminumnya sama sekali. 

Mudik memang merupakan momen yang menyenangkan dilakukan. Namun dibalik itu, perjalanan panjang menuju kampung halaman ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan bila tidak dilakukan dengan benar.  Serangan jantung saat mudik adalah salah satu gangguan kesehatan yang paling sering timbul. Oleh karena itu pastikan Anda waspada serangan jantung saat mudik.

Air kemasan yang banyak dijual di toko-toko, ternyata dapat mengandung 10 hingga 100 kali lebih banyak potongan plastik dibandingkan perkiraan sebelumnya. Dengan lebar rata-rata 1.000 dari rambut manusia, nanoplastik berukuran sangat kecil sehingga dapat bermigrasi melalui jaringan saluran pencernaan atau paru-paru ke dalam aliran darah, menyebarkan bahan kimia sintetis yang berpotensi berbahaya ke seluruh tubuh dan ke dalam sel, kata para ahli.

Setiap individu tentu selalu ingin berada dalam versi terbaik dirinya sendiri. Maka, setiap orang akan mencoba untuk merubah dirinya sendiri.

Menjalankan work from home, nyatanya tidak semudah kelihatannya. Seseorang yang tidak terbiasa melakukan hal ini, bisa saja merasa seperti ada perjuangan berat yang seringkali berakhir dengan stres dan sakit kepala. Menghindari hal tersebut, seseorang harus memiliki batasan, kemauan keras, pola pikir tertentu untuk menjalankannya hari demi hari.

Menghitung domba putih yang gemuk dan berbulu halus, saling berlompat satu per satu melewati pagar, disebut sebagai salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi sulit tidur.  Hal ini berkaitan dengan cara bagi para penggembala di abad pertengahan, yang tidak ditemani manusia selama berminggu-minggu, untuk tertidur tiap malam mereka menghitung domba-dombanya hingga mengantuk. 

Hampir setiap orang bisa saja mengalami insomnia atau sulit tidur pada malam hari. Seseorang yang sulit tidur biasanya akan bertanya-tanya apakah dirinya akan bisa tertidur atau tidak? Atau mungkin terbangun dan merasa sudah waktu untuk bangun, padahal masih jam 2 dini hari.

Kurang tidur memiliki beragam dampak bagi seseorang, salah satunya bisa menyebabkan seseorang merasa lima hingga sepuluh tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Masalah kesehatan dan mobilitas juga dapat menyebabkan perasaan ingin menangani sesuatu sebelum waktunya.