Health

Setiap orang pasti menginginkan tidur yang cukup dan berkualitas untuk mengembalikan energi tubuhnya. Namun, tak dapat dipungkiri terkadang seseorang merasa kesulitan untuk tidur dan timbul perasaan cemas dan khawatir berlebih.   Mengatasi hal tersebut, seseorang bisa coba untuk melakukan teknik pernapasan 4-7-8. Latihan relaksasi tersebut dapat membantu mengembalikan keseimbangan tubuh dan mengatur respons “fight-or-flight” yang kerap dirasakan seseorang kala sedang merasa stres. 

Tidur malam yang nyenyak ternyata sama pentingnya dengan olahraga teratur dan pola makan sehat. Menurut penelitian, kurang tidur memiliki dampak kurang baik bagi hormon, kinerja, dan fungsi otak seseorang.

Di zaman yang sudah serba modern ini, tak dapat dipungkiri bahwa hampir tiap orang pasti memiliki media sosial. Baik itu dewasa muda maupun remaja, kebanyakan dari mereka mungkin saja menghabiskan waktu bersantai dengan berselancar di media sosial.   Namun, patut diketahui bahwa berselancar di media sosial secara terus-terusan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi kesehatan seseorang, termasuk kesehatan mental. 

Beberapa gejala umum dari kecemasan adalah adanya peningkatan detak jantung, ritme napas yang cepat, kegelisahan dan kesulitan konsentrasi. Kecemasan yang tidak terkendali dapat berdampak besar pada kualitas hidup. Untuk menguranginya kamu bisa lakukan enam hal berikut.

Berjalan lebih dari 2 ribu langkah dalam sehari tentunya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Peneliti menunjukkan bahwa berjalan kaki rata-rata 2.337 langkah dalam sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Dalam European Journal of Preventive Cardiology, Prof. Maciej Banach dari Universitas Kedokteran Lodz, Polandia, mengatakan bahwa akan semakin baik apabila seseorang semakin jauh berjalan.

Periode menstruasi ini ternyata tak hanya menimbulkan perubahan pada hormon perempuan, tapi juga untuk sistem kerja tubuh secara menyeluruh.

Rasa stres yang dialami seseorang merupakan hal yang sangat normal dan wajar terjadi apabila seseorang mengalami tekanan.  Stres bisa terjadi karena beberapa kondisi, mulai dari hubungan keluarga, pasangan, pekerjaan, hingga masalah finansial. 

Menurut organisasi kesehatan dunia, WHO (World Health Organization), kesehatan seksual yang mencakup orientasi seksual, identitas gender, ekspresi seksual, hubungan dan kesenangan, merupakan hal mendasar bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara menyeluruh.

Penyanyi kenamaan Amerika Serikat, Kelly Clarkson, tengah membangun kembali kehidupan barunya yang lebih sehat. Kelly Clarkson telah berhasil menurunkan berat badan yang membuat dirinya terlihat menjadi lebih segar. Kelly Clarkson diketahui telah pindah dari Los Angeles ke New York, usai resmi bercerai dengan mantan suaminya, Brandon Blackstock. Setelah pindah ke New York, ia mengaku menjadi lebih bahagia dari sebelumnya.